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Culture générale

Découverte musicale du jour

Deezer

Le lien ouvre la recherche Deezer pour cet album. Un compte Deezer peut être demandé pour écouter en entier.

Kettlebell · 20 minutes · biceps, épaules, torse

12 kg · tapis
Pas d'échauffement : commencez directement par le premier exercice, mais faites sa première série à mi-effort, descente lente et charge contrôlée. Le programme tient en 20 minutes : 6 exercices de 2 minutes (12 min), un finisher de 3 exercices de 2 minutes (6 min), puis 2 minutes de retour au calme. Chaque exercice compte 2 séries d'une minute. Pour les exercices à un bras, la série 1 se fait avec le bras droit et la série 2 avec le bras gauche. Sur chaque schéma, la zone rouge est le muscle travaillé ; en dessous, la position de départ et d'arrivée. Pour voir de vrais exercices filmés : workout.cool.
Prêt · Développé militaire
20:00
Circuit principal · 6 exercices (0 à 12 min) : faites les 2 séries d'un exercice, puis passez au suivant. Cochez une case à chaque série terminée.
Finisher · 3 exercices (12 à 18 min)
18 à 20 min Étirement des pectoraux, épaule croisée, biceps contre un mur, 20 à 30 s chacun.
Progression : quand une série devient facile, ralentissez la descente (4 s), ajoutez une pause de 2 s en bas, ou une série de plus.

Marchés

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Import-export · synthèse et veille avec liens

relevé du 24 octobre

Synthèse de la semaine

1. Le déficit commercial se réduit, mais pas par un gain de compétitivité. En août 2026, le solde de la France passe à −6,1 Md€ (+0,5 Md€ sur juillet) parce que les importations reculent (−0,9 Md€, à 60,3 Md€) plus que les exportations (−0,4 Md€, à 54,2 Md€). Les exportations pâtissent surtout des livraisons aéronautiques vers le Proche et Moyen-Orient, et les importations de moindres achats de matériels de transport et d'hydrocarbures. Sur douze mois, le déficit continue de se creuser (−62,7 Md€). Autre signal : le nombre d'exportateurs vers les États-Unis a nettement augmenté au deuxième trimestre, surtout des petites structures.

2. Le fret Asie-Europe poursuit sa remontée. Le World Container Index de Drewry gagne 2 % au 22 octobre, à 4 585 $ par conteneur de 40 pieds, tiré par l'Asie-Europe et le transpacifique. Shanghai-Rotterdam monte de 3 % à 3 632 $ et Shanghai-Gênes de 5 % à 4 152 $, après des hausses de 6 % et 7 % une semaine plus tôt. Les armateurs cherchaient à imposer des taux FAK de 4 500 à 4 800 $ depuis le 19 octobre ; reste à voir si la hausse tient face à la capacité disponible sur la ligne.

3. Trois chantiers réglementaires à suivre. L'EORI SIRET sera désactivé au second semestre 2026 (date annoncée à l'avance) au profit de l'EORI SIREN. Le MACF (ajustement carbone aux frontières) est pleinement applicable depuis avril. La franchise des petits colis de moins de 150 € a pris fin le 1er juillet, avec un droit forfaitaire européen de 3 € par article.

Ce que cela change pour un acheteur international

  • Un marché qui remonte mais reste incertain plaide pour des contrats de fret courts ou indexés, à discuter, plutôt que des prix fixes sur longue durée.
  • Comparez les offres en coût rendu (fret, frais d'origine et de destination, douane et taxes), pas sur le seul prix de départ usine.
  • Posez la question de l'EORI SIREN et du MACF à un futur employeur : cela montre que vous suivez la conformité douanière.
  • Mots à maîtriser en entretien : WCI, FAK, annulations de départs (blank sailings), Incoterms, EORI.
Prochain rendez-vous : résultats de septembre et bilan du troisième trimestre, vendredi 6 novembre 2026 à 8 h 45 (douane). Sources : douane (communiqué du 7 octobre), France Épargne pour les montants mensuels, Drewry pour le fret. L'analyse est la mienne, à recouper avec les sources.
  • Commerce extérieur de la France, août 2026 : communiqué de la douane. douane.gouv.fr · France Épargne7 oct.
  • Fret conteneurisé : World Container Index de Drewry, évaluation du 22 octobre. drewry.co.uk · indice Shanghai (3 679,58 points au 16 oct.) tradingeconomics.com22 oct.
  • Conseil européen : les dirigeants condamnent les attaques visant le transport maritime civil, notamment en mer Noire. consilium.europa.eu15-16 oct.
  • Refonte de l'import-export (DELTA IE) : lettre « quels changements attendre dans les prochaines semaines ». douane.gouv.fr/refonte7 sept.
  • EORI SIRET vers EORI SIREN : tous les EORI SIRET seront désactivés au second semestre 2026, date à venir. fiche EORI · FRANCE SESAME2026
  • MACF (ajustement carbone aux frontières) : pleinement applicable depuis le 1er avril 2026. douane.gouv.fr/macf1er avr.
  • Petits colis : fin de la franchise de 150 € au 1er juillet 2026, droit forfaitaire de 3 € par article et taxe française de 2 € jusqu'au 31 décembre 2026 (source : blog, à vérifier auprès de la douane). cyriljarnias.fr22 juin

Économie française · synthèse et veille avec liens

relevé du 22 octobre

Synthèse

1. Une économie à l'arrêt sous le choc de l'énergie. Au deuxième trimestre 2026, le PIB est stable (0,0 % après −0,2 %) et le pouvoir d'achat des ménages recule nettement (−0,6 % par unité de consommation). La consommation de biens se replie en août (−0,5 % après +0,4 %), et la confiance des ménages reste dégradée (indice 86 en septembre).

2. L'inflation repart. Les prix à la consommation augmentent de 3,1 % sur un an en septembre 2026, tirés par l'énergie après le conflit au Moyen-Orient. Dans ses projections de septembre, la Banque de France attend 2,3 % en moyenne sur 2026 puis 1,9 % en 2027, et l'Insee voit 2,9 % en fin d'année dans sa note de conjoncture.

3. L'emploi se détériore. Le chômage atteint 8,3 % au deuxième trimestre (+0,2 point) et l'emploi salarié privé recule de 0,1 %. La Banque de France prévoit 8,4 % en fin d'année, avant une décrue lente jusqu'à 8,0 % en 2028.

4. Les prévisions de croissance restent basses. Banque de France : +0,4 % en 2026, +0,9 % en 2027, +1,2 % en 2028, avec un investissement privé freiné par le resserrement du crédit et l'incertitude budgétaire. La Commission européenne (prévisions de printemps) voit un déficit public de 5,1 % du PIB en 2026 et 5,7 % en 2027, avec une dette autour de 120 % du PIB en 2027.

Ce que cela change pour vous

  • Le marché de l'emploi est plus sélectif qu'il y a un an : multipliez les canaux (réseau, annonces, candidatures ciblées) plutôt que d'attendre des réponses rapides.
  • L'inflation et la baisse du pouvoir d'achat rendent un plancher de salaire à 38 000 € brut cohérent : appuyez-vous dessus dans les discussions.
  • Les secteurs exportateurs (aéronautique, défense, exportations vers les États-Unis en hausse) tiennent mieux que la consommation intérieure.
Rendez-vous : confiance des ménages 27 octobre, premier chiffre du PIB du troisième trimestre et consommation 30 octobre, commerce extérieur 6 novembre, chômage du troisième trimestre 10 novembre. Sources : Insee, Banque de France, Commission européenne. L'analyse est la mienne, à recouper.
  • Tableau de bord de la conjoncture (PIB, inflation, chômage, confiance). insee.fren continu
  • Inflation de septembre 2026 : +3,1 % sur un an. insee.fr, page d'accueil15 oct.
  • Projections macroéconomiques intermédiaires de septembre (croissance 0,4 % en 2026, inflation 2,3 %). banque-france.fr15 sept.
  • Prévisions de printemps de la Commission européenne pour la France (déficit, dette). economy-finance.ec.europa.eu21 mai
  • Note de conjoncture de septembre de l'Insee, reprise dans la conjoncture régionale (« vigilance orange sur la croissance »). insee.fr, Conjoncture Bretagnesept.

Taïwan · politique et relations avec la Chine

relevé du 24 octobre

Synthèse

1. Les élections locales du 28 novembre sont le test politique de l'année. Ce scrutin « 9 en 1 » renouvelle 11 051 postes dans les 22 villes et comtés. À Taipei, le maire sortant Chiang Wan-an (KMT) est rattrapé par Puma Shen (DPP) : un sondage de fin septembre les donne à 1,2 point d'écart. À New Taipei, une enquête place Su Chiao-hui (DPP) 13 points devant Lee Shu-chuan (KMT), mais d'autres instituts donnent des résultats contradictoires. Le KMT dirige 14 des 22 exécutifs locaux. Un mauvais score fragiliserait la présidente du KMT Cheng Li-wun ou, côté DPP, le président Lai avant la bataille des investitures de 2028.

2. Le ton de Lai est resté mesuré. Son discours de la fête nationale du 10 octobre s'est concentré sur l'économie et le social, avec peu de place pour la sécurité. Pékin l'a tout de même accusé de séparatisme : pas de dégel, mais pas d'escalade verbale non plus.

3. La pression chinoise s'étend aux garde-côtes et aux familles. Le 24 octobre, l'administration des garde-côtes taïwanaise dit que Pékin associe bateaux de milice et garde-côtes pour étendre la « préparation du champ de bataille » autour de l'île, et que Taipei y voit une répétition possible d'un blocus maritime. Elle demande aussi à Pékin de ne pas exploiter les typhons pour affirmer sa juridiction sur le détroit, après que des navires chinois ont suivi huit garde-côtes japonais abrités à l'ouest de Taïwan. Selon un rapport de l'Institute for the Study of War, Pékin cible probablement les familles de « séparatistes », dont l'entreprise du père du candidat DPP Puma Shen. Plus tôt, le porte-avions Liaoning avait franchi le détroit de Miyako pendant cinq exercices chinois simultanés.

4. La désinformation est un enjeu de campagne. Le DPP a réuni des experts le 19 octobre : selon eux, la Chine utilise des outils d'IA bon marché pour diffuser de fausses informations avant le vote.

Éléments à surveiller : sondages et listes définitives, manœuvres autour du détroit, annonces d'armement américain. Sources : Taipei Times, ThinkChina (traduction du Lianhe Zaobao), TaiwanPlus, franceinfo. L'analyse est la mienne, à recouper.
  • Élections locales : le DPP peut-il bousculer le fief du KMT à Taipei ? ThinkChina (en anglais)19 oct.
  • Discours de la fête nationale : un Lai plus mesuré, pas de dégel. ThinkChina (en anglais)12 oct.
  • Les bateaux de milice chinois accélèrent la préparation à la guerre, selon les garde-côtes. Taipei Times (en anglais)24 oct.
  • Élections 2026 : universitaires et lutte contre la désinformation. Taipei Times (en anglais)20 oct.
  • Pékin cible les familles de « séparatistes », selon un rapport américain. Taipei Times (en anglais)24 oct.
  • Le porte-avions Liaoning franchit la première chaîne d'îles (podcast et résumé). TaiwanPlus (en anglais)16 oct.
  • Les garde-côtes demandent à Pékin de ne pas utiliser les typhons pour affirmer sa juridiction. Taipei Times (en anglais)24 oct.
  • Dossier Taïwan en français. franceinfoen continu

Projet du jour · maison ou IA

Activité du jour avec les tout-petits

    Pour le plus grand (2 ans)
    Pour le bébé (6 mois)
    Sécurité : surveillance continue, aucun objet plus petit qu'un rouleau de papier toilette à portée du bébé, bébé jamais laissé seul sur une surface en hauteur.